2021年全球人均睡眠時(shí)長(zhǎng)減少、睡眠不足7小時(shí)天數(shù)增加、中國(guó)人睡眠時(shí)長(zhǎng)低于平均水平……這些睡眠變化與趨勢(shì)你知道嗎？在3月21日世界睡眠日到來(lái)之際，全球領(lǐng)先的智能可穿戴和健康云服務(wù)公司華米科技(NYSE: ZEPP)發(fā)布了《2021年世界睡眠白皮書(shū)》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)白皮書(shū)）。本次白皮書(shū)有效樣本量超過(guò)2600萬(wàn)，覆蓋了全球71個(gè)國(guó)家和地區(qū)，通過(guò)對(duì)華米科技旗下智能可穿戴設(shè)備采集的睡眠、運(yùn)動(dòng)和相關(guān)健康數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，從國(guó)家、時(shí)間、人群等諸多層面呈現(xiàn)2021年世界睡眠情況。
數(shù)據(jù)顯示，在本次白皮書(shū)覆蓋到的國(guó)家和地區(qū)中，2021年全球平均每人每天睡眠時(shí)長(zhǎng)為7小時(shí)9分鐘，相較2020年減少了2分鐘。男性睡眠時(shí)長(zhǎng)少于女性，90后人群睡眠時(shí)間最長(zhǎng)，70前夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)最少，但各年代段中只有70前人群2021年日人均睡眠時(shí)長(zhǎng)有所增加。
日人均睡眠時(shí)長(zhǎng)最久的國(guó)家是比利時(shí)、愛(ài)爾蘭和荷蘭，日均睡眠時(shí)長(zhǎng)均在七個(gè)半小時(shí)左右，日人均睡眠時(shí)長(zhǎng)最少的三個(gè)國(guó)家是印度尼西亞、日本和馬來(lái)西亞，其中印尼日人均睡眠時(shí)長(zhǎng)最少，僅為6小時(shí)36分。
中國(guó)人的整體睡眠時(shí)間少于本次樣本范圍內(nèi)的全球整體水平，2021年睡眠時(shí)間為6小時(shí)59分，勉強(qiáng)達(dá)到正常睡眠時(shí)間，相較于2020年同樣出現(xiàn)減少。各年齡段中，70后、80后和90后日均睡眠時(shí)長(zhǎng)均有所減少，僅80后、90后日均睡眠時(shí)長(zhǎng)達(dá)到7小時(shí)，00后睡眠不足情況最重。
2021年全球人均睡眠不足7小時(shí)天數(shù)達(dá)到59天，較上一年增加7天，男性睡眠不足情況比女性嚴(yán)重，年紀(jì)越大的人群睡眠不足天數(shù)越多。
與世界平均水平對(duì)比，2021 年中國(guó)人均睡眠不足情況更嚴(yán)重，睡眠不足7小時(shí)天數(shù)達(dá)到67天，相較于2020年增加7天。2021年國(guó)內(nèi)70前人群睡眠不足天數(shù)達(dá)到80天，90后人群睡眠不足7小時(shí)天數(shù)最多。
2021年全球平均每天有16.3%的人有午睡行為，人均午睡時(shí)長(zhǎng)為51分鐘，其中男性午睡人群占比相較于女性更高，80后人群午睡行為占比最低，70前午睡占比最高。午睡人群占比前三的國(guó)家是越南、中國(guó)和西班牙，午睡人群最少的國(guó)家是土耳其、愛(ài)爾蘭和新西蘭。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高睡眠質(zhì)量，本次白皮書(shū)中分析還發(fā)現(xiàn)，每日步行12000-20000步的人群睡眠得分最高，睡眠時(shí)長(zhǎng)越久BMI處于標(biāo)準(zhǔn)范圍的占比越多。在睡眠滿(mǎn)足7-8小時(shí)的狀態(tài)下，人體的BMI、靜息心率和睡眠得分表現(xiàn)較好，且壓力處于放松狀態(tài)占比也較高。
華米科技是全球領(lǐng)先的智能可穿戴和健康云服務(wù)公司，目前擁有Amazfit和Zepp兩個(gè)自主品牌，已初步構(gòu)建起完整的健康和健身生態(tài)系統(tǒng)，包括Zepp健康管理平臺(tái)，智能手環(huán)、智能手表、運(yùn)動(dòng)耳機(jī)等可穿戴終端，以及和運(yùn)動(dòng)、健康相關(guān)的跑步機(jī)、體重秤、體脂秤、鞋服周邊等。公司在全球市場(chǎng)發(fā)展迅速，目前已進(jìn)入90多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，全球累計(jì)出貨量超過(guò)兩億臺(tái)。
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